編織日和・學習筆記
EN
藝術家之路・12 週練習
豐盛工作室
一間空著的工作室，正在等你一件一件搬進喜歡的東西。每天早上寫三頁，每週帶自己出門約會一次，12 週後，這裡會是一間滿滿都是你的工作室。
概念參考 Julia Cameron《創作之路：通往更高創造力的靈性道路》（The Artist's Way，舊譯《創作，是心靈療癒的旅程》）的晨間隨筆、藝術家約會、獨自散步與 12 週架構；題目由編織日和改寫，與作者及出版社無關。
晨間隨筆
起床後先拿出筆記本，手寫三頁，想到什麼寫什麼，不修改、不重讀。把腦中的雜訊倒出來，位置就留給新點子。
按下「搬進工作室」後，第 1 週從今天開始。
你打的字只在這個分頁裡，完成後就清掉，不上傳也不保存。
我是有創造力的人。
0／7 片葉子
最近 7 天每寫一天，就多長一片葉子；7 片會開花。
安全感
門與歡迎地墊
打開門，替自己鋪一塊歡迎地墊。這週先養成每天寫晨間隨筆的習慣，讓創作有個安心的起點。
藝術家約會
每週一次，留 2 到 3 小時給自己，一個人去做好玩、不為產出的事。
本週約會完成
獨自散步
每週至少一次，走 20 分鐘以上，不戴耳機，讓想法自己冒出來。
本週散步完成
本週練習
挑有共鳴的做就好，不必全部完成。
12 週，12 件新東西
每週搬進一件，下一件 7 天後送到。
- 1門與歡迎地墊
打開門，替自己鋪一塊歡迎地墊。這週先養成每天寫晨間隨筆的習慣，讓創作有個安心的起點。
- 2圓鏡
掛上一面圓鏡，看清楚自己真正喜歡什麼。這週練習分辨「我喜歡」和「我應該喜歡」。
- 3大窗
開一扇大窗讓光照進來。羨慕和不甘心都是線索，告訴你真正想往哪裡走。
- 4清爽書櫃
整理出一座清爽的書櫃，只留下真正需要的東西。這週有個特別挑戰：暫停閱讀 7 天，把注意力留給自己。
- 5星空天窗
屋頂打開一扇看得見星星的天窗。這週允許自己做夢，先不急著想怎麼做到。
- 6植物角
搬進一整角綠意。豐盛不一定要花大錢，這週觀察你和金錢、時間的關係，練習好好接收。
- 7唱盤與邊櫃
放上一台唱盤，讓工作室有了聲音。這週練習專心聆聽，也練習先動手、再慢慢變好。
- 8工作桌
擺上一張穩穩的工作桌。不管幾歲，現在開始都剛剛好。
- 9扶手椅與毯子
放一張柔軟的扶手椅。這週對自己溫柔一點，休息也是創作的一部分。
- 10地毯
鋪一塊地毯，畫出屬於你的創作領域。這週替自己的時間和能量做好守護。
- 11靈感小架
釘一層小架，擺上給你力量的東西。這週相信自己的節奏。
- 12中央吊燈
點亮工作室中央的吊燈。專心享受動手的過程，把結果交給時間。
怎麼玩
- 每天：手寫三頁晨間隨筆（沒帶本子時可以在網頁上打字）。靈感芽會跟著長葉子。
- 每週：一次藝術家約會、一次獨自散步、讀原書這週的章節，再從 4 個練習裡挑有共鳴的做。
- 滿 7 天：按「搬進」，工作室多一件新東西，下一週的主題打開。
- 12 週後：工作室滿滿都是你的東西，中央的吊燈亮起來。
這是創作習慣練習。如果你正經歷很重的情緒，找信任的人或專業人員聊聊，會很有幫助。
邀朋友一起布置
把連結傳給朋友，各自布置自己的工作室，每週互相問一句：「這週約會去了哪裡？」
常見問題
這是 The Artist's Way 的官方遊戲嗎？
不是。這是編織日和參考書中的核心練習（晨間隨筆、藝術家約會、獨自散步、每週章節與練習）和 12 週架構設計的練習遊戲，與作者、出版社沒有關係。每週題目都由我們改寫，想完整了解請閱讀原書。
我寫的晨間隨筆會被存起來嗎？
不會。你打的字只留在這個分頁，完成後就清掉，不上傳、不存進瀏覽器，也不會送進流量分析。本頁只記住你哪幾天完成、勾了哪些練習，資料存在你自己的瀏覽器裡。
一定要在網頁上打字嗎？
不用，手寫最好。準備一本筆記本，寫滿三頁後按「我在紙上寫完了」就完成今天。網頁打字是外出或沒帶本子時的備案。
每週的練習都要做完嗎？
不用。每週有 4 個練習，挑有共鳴的做就好；原書也建議每週從清單裡挑幾項來做。
可以一個週末做完 12 週嗎？
每搬進一件新東西，下一件要 7 天後才會送到。慢慢來，是這個練習的一部分。
隔了幾天沒寫怎麼辦？
隨時回來繼續，進度都在。靈感芽會等你，再寫幾天它就會長出新葉子。
換手機或清除瀏覽器資料會怎樣？
進度存在目前這個瀏覽器，換裝置或清除網站資料就會從頭開始。
書架上的兩本書
12 週的路上，這兩本書可以陪你走。
以上為蝦皮聯盟連結：透過連結購買，編織日和會獲得小額回饋，你付的價格不會變高；推薦內容由我們自行挑選，與作者及出版社無合作關係。